נורמה של חלב בזמן הנקה

חלב אם מאישה מיניקה כמעט אף פעם לא זהה: הוא יכול להיות גם נוזלי וגם סמיך, גם כחלחל וגם צהבהב, עם אחוזי שומן וחלבונים שונים. למה זה קורה, והאם יש כמות מסוימת של חלב בזמן הנקה? האם עליי לפקח באופן קבוע על איכותו, ובאילו מצבים עלי לדאוג?

ואכן, חלב אם אף פעם לא נראה אותו הדבר: הרכבו יכול להשתנות לא רק במהלך היום, אלא גם במהלך האכלה אחת, וגם כשהילד גדל ומתפתח. כל מה שצריך לדעת על שינויים כאלה ועל הרכב חלב האם בכלל, נציג בחומר זה.

צבע חלב בזמן הנקה

לחלב אם יש לרוב גוון צהבהב או כחלחל, ולעיתים אף ירקרק ורדרד-כתום (אם היולדת צורכת מזונות עם צבעים, עשבי תיבול טריים וכו'). שינויים כאלה במראה החלב אינם משפיעים בשום צורה על איכותו ואינם מעוררים דאגה.

צבע יכול להשתנות אפילו במהלך האכלה אחת - זה גם נורמלי, מכיוון שיש מושגים כמו חלב קדמי (קרוב) ואחורי (רחוק):

• בחלק הקדמי, בדרך כלל תמיד יש יותר מים, אבל ריכוז החומרים המזינים נמוך יותר;
• בחלק האחורי, ריכוז הרכיבים השימושיים והשומנים הוא גדול - וזו גם הנורמה.

חלב צלול במהלך ההנקה נמצא לרוב רק בחלק הקדמי, אותו צורך התינוק בשלב הראשוני של האכלה. למעשה, עם מנה זו, הילד מרווה לא כל כך הרבה רעב כמו צמא. כבר לאחר מספר דקות של "שתיה", מתחילה "אספקת" החלב האחורי: הוא מזין במיוחד ואפילו סמיך, ולכן הוא משמש כמזון מלא לתינוק. אם אישה מעבירה את התינוק לעתים קרובות משד אחד למשנהו, אז הוא עלול לעולם לא להגיע לחלק האחורי, לאחר ששתה חלב קדמי, פחות מרוכז. כתוצאה מכך, עלייה במשקל עלולה להיות לא מספקת, והילד עצמו יהיה קפריזי יותר (במילים אחרות, הוא יהיה כל הזמן רעב).

כדי למנוע זאת, יש לוודא שהתינוק לא רק שותה, אלא גם אוכל: חלב אחורי צהבהב בזמן ההנקה חיוני לצמיחה והתפתחות מלאה של התינוק, שכן הוא מרוכז ומזין יותר.[1]

לעתים רחוקות, אמהות מציינות גוון חלבי ורדרד או חום. ברוב המקרים, מצב זה הוא גם גרסה של הנורמה, שכן צבע זה נובע מהבליעה של כמות קטנה של דם לתוך המוצר - למשל, מעור פגום באזור הפטמה. כאשר מגנים על חלב כזה, חלקיקי דם, ככלל, מתיישבים לתחתית. לכן, ניתן להאכיל את התינוק במוצר מפורש ומיושק, או להאכיל אותו, כמו תמיד, מהשד: שינויי צבע כאלה לא יגרמו נזק לתינוק.

חוסר חלב בזמן הנקה של תינוק

לפי אילו קריטריונים אישה בדרך כלל מסיקה שאין לה מספיק חלב אם? לרוב אנחנו מדברים על סימנים כאלה:

• אם מיניקה לא מרגישה שדיים מלאים;
• כמעט בלתי אפשרי לבטא חלב, או שנפחו קטן מאוד;
• התינוק מבקש שדיים לעתים קרובות מדי;
• התינוק "זורק" את השד, בוכה, לוקח אותו שוב ושוב "זורק".

ראוי לציין שאף אחד מהקריטריונים הללו אינו סימפטום אמין של מחסור בחלב. להערכה אובייקטיבית, עליך לשים לב לסימנים אחרים:

• חיבור נכון של התינוק לשד;
• תדירות ומשך האכלה;
• נוכחות של משטר האכלה, או האכלה לפי דרישה;
• שימוש תקופתי בבקבוקים (עם מים, עם תערובת), שימוש תכוף במוצצים.

אם התינוק תופס את הפטמה בצורה לא נכונה, הדבר משפיע ישירות על איכות היניקה, והחלב יזרום לילד בכמות מוגבלת: מכאן מסתבר שנראה שיש חלב, והתינוק רעב.

השימוש המתמיד במוצץ או בקבוק עלול לגרום לתינוק למצוא את צורת הפטמה של האם פחות נוחה וקשה יותר לינוק ממנה מאשר הבקבוק. כתוצאה מכך - יריקה מתמדת של השד, אפיזודות קצרות של ספיגת חלב האם, עד לסירוב הנקה. אמהות רבות לא מבינות מה העניין, וחושבות שהתינוק פשוט לא אוהב חלב, או שהוא לא מספיק לו: לכן עולות שאלות לגבי נורמת החלב בזמן ההנקה.[2]

דבר נוסף הוא אם ההנקה באמת לא מספיקה: בעיה כזו חייבת ואפשר לפתור.

למה אין מספיק חלב בהנקה? לא רק תכונות הדיאטה, אלא גם גורמים אחרים יכולים לעכב את ייצורה:

• פחדים, חרדה, דיכאון, עייפות (מתח פנימי והתכווצויות שרירים מונעים זרימת חלב תקינה);
• מרווחים ארוכים בין האכלות (יותר מ-2.5 שעות).

יש נשים שחושבות שחלב יהיה טוב יותר ומזין יותר אם הוא "נצבר" בשד. זה לא כך: גישה כזו יכולה להוביל רק לאובדן הדרגתי של חלב. מומלץ להאכיל בתדירות גבוהה, ויש לבטא את החלב שנותר בשד. הנוסחה כאן פשוטה: ככל שהיא יורדת יותר, היא מגיעה יותר.

סימנים של אי קבלת מספיק חלב בזמן הנקה

אם נראה לך שהתינוק רעב כל הזמן כי אין לו מספיק חלב, אז לא צריך להיכנס לפאניקה. ראשית, חרדה מוגזמת עלולה להוביל למחסור גדול עוד יותר בחלב. ושנית, ניתן להחזיר את ההנקה לקדמותה ואף לשחזר אותה לאחר הפסקה כמעט מוחלטת.[3]

מה צריך לעשות קודם? אתה צריך לוודא שהתינוק באמת לא מקבל מספיק חלב. כדי לעשות זאת, הערך את נוכחותם של סימנים שליליים כאלה:

• מספר הטלת שתן בילד הוא פחות מ-10-12 פעמים ביום, בעוד שלשתן יש גוון צהוב בולט וריח מרוכז;
• לתינוק יש נטייה לעצירות - עשיית הצרכים מתרחשת אחת ל-2-3 ימים או פחות;
• הצואה צפופה, כהה, לפעמים עם ריר;
• הילד קפריזי, לא ישן טוב, יכול להתעורר כל 15-30 דקות;
• עלייה במשקל במהלך השבוע היא פחות מ-120 גרם (כלומר החודש הראשון לחיים אם הילד נולד במשקל של יותר מ-3 ק"ג);
• העלייה החודשית במשקל היא פחות מ-600 גרם.

כל הסימנים הללו של חריגה מהנורמה תקפים אם התינוק יונק אך ורק, ללא "האכלה נוספת" עם תערובות ו"שתיה" עם מים.

מה לעשות אם אין מספיק חלב בזמן הנקה?

הדבר העיקרי שמומחה ייעץ לאישה עם נורמה לא מספקת של חלב הוא להגדיל את תקופת המנוחה, להיות פחות עצבני ולאכול מגוון. אתה יכול גם להוסיף הרבה נוזלים לתזונה שלך.

חשוב לא להיתקע בבעיה - במיוחד שפעמים רבות היא מתבררת כמופרכת. ככל שהאם פחות עצבנית ומודאגת, כך ההנקה מתקדמת יותר. אין צורך לנסות לשלוט כל הזמן בתהליך היווצרות חלב והאכלה, כי כתוצאה מכך, הגוף משחרר הורמוני סטרס שיכולים להפחית את ההנקה כמעט לאפס.

לעתים קרובות ניתן להבחין כי הידרדרות ייצור החלב קשורה להתקשרות לא נכונה בנאלית של התינוק. אם התינוק לא תופס מספיק את אזור הפטמה, אז הוא יונק מעט חלב יחסית, למרות העובדה שהוא יונק במשך זמן רב. אם ההתקשרות נכונה, אז ראשית, התינוק יונק כמות מספקת של חלב בזמן קצר, ושנית, הפטמות מעוררות בנוסף, מה שמעצים את תפקוד בלוטות החלב. כתוצאה מכך, יש יותר חלב.

בנוסף, איך לעורר ייצור חלב בזמן הנקה? הדרך הטובה ביותר להבטיח את הנורמה היא להאכיל את התינוק "לפי דרישה". היום, אולי, כל האמהות יודעות מה משמעות המושג הזה. אתה רק צריך לסמוך על הילד: הוא יגיד לך מתי להאכיל, באילו נפחים, לכמה זמן וכו'. אל תחשוב שהתינוק יאכל יותר מדי או יאכל פחות: באשר לתזונה, כאן הגוף של הילד מסוגל לשלוט צרכיו מלידה. ועוד משהו: לא כדאי לנסות להיפטר מיד מהאכלות לילה. "התקרבות" הלילה היא שיותר מכל מפעילה את ייצור החלב, שכן רק בלילה מסונתז הורמון ההנקה, פרולקטין.[4]

בואו נסכם כיצד להגדיל את אספקת החלב בזמן הנקה:

• במידת האפשר, נסו לנוח, לישון, להירגע;
• ודא שההצמדה של התינוק לשד נכונה;
• תרגול האכלה "לפי דרישה", בלי לשכוח את תקופת הלילה.

יש לזכור את העובדה הבאה: ככל שהתינוק יוחל לעתים קרובות יותר, כך ייטב. בתנאים מסוימים, ניתן להשתמש בנוסף במשאבת חלב - למשל על מנת לבטא חלב שנשאר בשד לאחר האכלה.

לא קשה לבסס הנקה ולהגביר את ייצור חלב אם: התנאי העיקרי הוא לא לדאוג, ואז הכל יתברר בצורה האופטימלית ביותר.

איך להגדיל חלב בזמן הנקה באמצעים חלופיים?

במשך זמן רב, נשים פנו למתכוני רפואה אלטרנטיבית כדי לשפר את האיכות ולהגדיל את נפח חלב האם. אל תשכח מתכונים כאלה עכשיו. עם זאת, אסור לנו לשכוח: אתה יכול להשתמש בכספים אלה רק בביטחון מלא שהאם והילד אינם אלרגיים לרכיבים המשמשים.

• מרתח של שמיר, עירוי של זרעי שמיר או שומר, שמן שומר - מוצרים אלה בטוחים ובמחיר סביר, יש להם השפעה חיובית על הרכב ה"מוצר" של האם. המתכון הפשוט והנפוץ ביותר נחשב כדלקמן: טוחנים זרעי שמיר במטחנת קפה, יוצקים מים רותחים (1 כף. זרע לכל 200 מ"ל מים רותחים), מתעקשים מתחת למכסה במשך שש דקות, מסננים ושותים לאורך כל היום. לגימות קטנות.
• אגוזי מלך הם אחד המזונות המועילים ביותר להנקה. עם זאת, אתה צריך להיות זהיר עם אגוזים, שכן הם יכולים לגרום לתגובה אלרגית חמורה. אם לא נמצאו אלרגיות (הן באם והן בתינוק), ניתן להשתמש במתכון הבא: מביאים לרתיחה 300 מ"ל חלב, יוצקים לתרמוס, יוצקים חופן אגוזי מלך קצוצים לאותו מקום. לעמוד 2-3 שעות, לסנן ולשתות מעט במהלך היום. אם לאחר נטילת תרופה זו לתינוק יש הפרעות בצואה, קוליק, פריחה בעור, כתמים אדומים בגוף, שיעול, השימוש בתרופה מופסק.
• ברוקולי - את הירק הזה מומלץ להוסיף לתזונה של כל האמהות המניקות. הברוקולי יספק לאם ולתינוק את הויטמינים והמינרלים הדרושים, יעזור לאישה להתאושש מהר יותר לאחר הלידה, ישפר את תפקוד המערכת האנדוקרינית וימריץ תהליכי הנקה. מומלץ להוסיף ברוקולי לתפריט בצורת מרקים, תבשילים או ירקות אפויים.

מה שאמא מניקה לא צריכה לעשות זה לאכול יותר מדי. רבים טועים בסבורים שצריכה מוגברת של מזון תוביל לעלייה בייצור החלב. זה לא כך, ואפילו להיפך: אכילת יתר תוביל לשיבוש תהליכים מטבוליים תקינים, חומרים מזינים לא ייספגו במלואם, ואיכות החלב רק תפגע. עדיף לאכול נכון, במנות קטנות, אבל לעתים קרובות - למשל, כל 2.5 או 3 שעות.

כיצד להגביר את זרימת החלב בזמן הנקה? כדי לעשות זאת, אתה צריך להחיל את התינוק לעתים קרובות יותר להאכלה, כמו גם לקבוע משטר שתייה משלך. כמובן שעדיף לשתות מי שתייה רגילים, ללא גז ותוספים. עם זאת, השימוש במשקאות כאלה מתקבל גם בברכה:

• תה ירוק חלש;
• פירות, קומפוט פירות יער (ניתן להכין מפירות יבשים), משקה פירות;
• תה צמחים מיוחד להגברת ייצור החלב (עם אניס, מליסה, כמון, שמיר וכו');
• מיצים טריים מהכנה עצמית;
• ג'לי שיבולת שועל.

בכל בית מרקחת ניתן לרכוש גם תכשירי צמחים מיוחדים ותה - למשל תה היפ, לקטאביט, סל סבתא משפר את ייצור החלב. בנוסף, ישנם תוספי תזונה מיוחדים ותכשירי מולטי ויטמין לנשים מניקות: הם נבחרים אך ורק על פי המלצות רופא. פופולריות במיוחד הן תרופות הומיאופתיות הפועלות על הגורם לבעיה, מרגיעות את מערכת העצבים, מסירות מתח ועוויתות. תרופות כאלה כוללות את מלקואין ופולסאטיל, המוכרות לאמהות רבות.[5]

כיצד לשפר את איכות החלב בזמן הנקה?

תזונאים הלכו לפגוש אמהות מניקות וזיהו מספר מוצרים שכדאי לכלול בתזונה על מנת להפוך את החלב לשימושי יותר, רווי ברכיבי ויטמינים ומינרלים. אלו המוצרים:

• דגנים (אידיאלי - כוסמת ושיבולת שועל);
• ביצים, דגי סלמון;
• פירות מבושלים ואפויים;
• אגוזים (בתנאי שאין אלרגיה);
• דבש (בהיעדר אלרגיות);
• פירות יער.

מיונז וחומץ, כל המוצרים המעושנים, רוב התבלינים והתבלינים, חזרת וחרדל, סוכר לבן, מים מוגזים, מוצרים חצי מוגמרים ומוצרים סינתטיים (חטיפים, צ'יפס, ממתקים, מרגרינה) משפיעים לרעה על הרכב החלב.

כיצד להעלות את תכולת השומן בחלב בזמן הנקה?

אם יש ספקות לגבי מידת תכולת השומן בחלב, אז יש דרך לבדוק את אחוזיו מבלי לצאת מהבית. אולי האינדיקטור שיתקבל לא יהיה מדויק במיוחד, אבל הוא ייתן מושג כללי על אחוז הנוכחות של שומן.

יש לציין מיד כי הטווח של 3.6-4.6% מוכר כנורמה סטטיסטית לתכולת השומן בחלב אם. אבל אפילו מעבר לנורמה זו - בכיוון זה או אחר - לא יראה את התמונה האמיתית, שכן, כפי שכבר אמרנו, תכולת השומן יכולה להשתנות אפילו במהלך האכלה אחת. כל אמא צריכה להבין: התינוק עצמו הופך לאינדיקטור העיקרי של חלב אם באיכות גבוהה. כלומר, אם הילד רווי מספיק, עולה במידה מספקת בגובה ובמשקל, אינו חווה בעיות בריאותיות, אז זה אומר שהחלב תקין, מסוגל לספק את כל הדרוש.

אם האם עדיין חסרת סבלנות לגלות את מידת תכולת השומן המשוערת של "מזון" התינוק, אז ניתן לעשות זאת מבלי לצאת מהבית. כדאי לקחת מבחנה רגילה, לשפוך לתוכה מעט חלב מוגז (לא קדמי!) כך שגובה הנוזל יהיה 10 ס"מ. לאחר מכן, יש להשאיר את המבחנה למשך 5-6 שעות בחדר עם טמפרטורת החדר.. במהלך הזמן הזה, המוצר יחולק לשכבות, כאשר החלק העליון יהיה שמן. את השכבה העליונה שצוינה יש פשוט למדוד בעזרת סרגל או סרט סנטימטר: מספר המילימטרים הנמדדים יהפוך לאחוז השומן בחלב.

מה מגביר את תכולת השומן בחלב בזמן הנקה? הרופאים אומרים שאתה לא צריך לדאוג לנורמה ולנסות להשפיע על אינדיקטור זה בדרכים שונות, שכן למניפולציות כאלה אין משמעות רבה. והעניין הוא לא שאי אפשר להעלות את תכולת השומן - אפשר להעלות את הנתון ל-6 או אפילו 7%, אבל התינוק לא יהפוך יותר מספק בגלל זה, שכן הוא ייקח לא יותר מ-4% מחלב. שאר הסכום יישאר "עם האישה", או ליתר דיוק, עם הדמות שלה.

מומחים בטוחים שכל מה שהצריכה המוגברת של אמא של מזון שומני יכולה לתת הוא המשקל העודף שלה ושינוי בהרכב השומן של חלב האם. כתוצאה מכך, המוצר יהפוך סמיך מדי, הסיכון לפתח לקטוסטזיס יגדל, יקשה על התינוק לינוק (עד לסירוב התינוק מהשד).[6]

רופאים מייעצים: אל תתנסו בנורמות ובדיאטות, אל תקשיבו להמלצות הישנות לאכול הרבה מזונות שומניים, חלביים ומתוקים. הדרך הסבירה היחידה להגדיל את כמות ואיכות החלב, להחזירו לקדמותו, היא התקשרות תכופה של התינוק ושאיבה תקופתית. אם תעקבו אחר עצה זו, החלב יתעדכן לעתים קרובות יותר, וייצורו יגדל.

מוצרים המגבירים את תכולת השומן בחלב בזמן הנקה

בין אם זה טוב או רע, סטריאוטיפים ישנים ישנים "יושבים" היטב בכל דורות ההורים. זה מכבר מאמינים ששימוש במזון שומני, חלב מרוכז וכו' משפר את האיכות ומשפר את הערך התזונתי של חלב אם. "אמא צעירה צריכה לאכול הכל ובכמויות גדולות, לשניים" משפטים כאלה נשמעו על ידי כמעט כל הנשים. עם זאת, מחקרים מדעיים עדכניים מוכיחים באופן משכנע שאיכות חלב אם, אם בכלל, תלויה בהעדפות התזונה של האם, אז מעט מאוד. העובדה שמוצגת על ידי מדענים נשמעת בערך כך: כל המרכיבים הדרושים לתינוק, כמו חלבונים, שומנים ופחמימות, הוא מקבל לא כל כך מהתזונה האימהית, אלא ממשאבי גוף האישה. ורק חלק הוויטמין תלוי במידה רבה במזון הנצרך - למשל, ויטמינים מקבוצת B,

תכולת השומן וכמות החלב תלויה בעיקר בצרכי התינוק. נשמע לא יאומן? למעשה, ככל שהאם מניקה את התינוק בתדירות נמוכה יותר, וככל שהתינוק מבלה פחות זמן בשד (כלומר, צורכים פחות חלב), כך הוא מיוצר פחות. ולהיפך, ככל שהילד אוכל לעתים קרובות יותר ויותר, כך גדל הייצור של מוצר חשוב, והוא הופך שמן יותר. מומחים תמימי דעתם: כדי להגדיל את כמות ותכולת השומן של חלב אם, אין צורך לשנות את תזונת האם.

אז מה קורה: אין צורך לבצע שינויים בתזונה? זה הכרחי, שכן התזונה של אם מיניקה צריכה להיות מורכבת ממזון בריא, היפואלרגני וקל לעיכול. אלה רודפים אחרי המטרות הבאות:

• תזונת האם לא צריכה לגרום לאלרגיות אצל התינוק;
• הילד צריך לקבל ויטמינים ומינרלים במלואם;
• לתינוק לא אמורות להיות בעיות בעיכול ובתפקוד מערכת העצבים.

כיצד להעלות את הערך התזונתי של חלב בזמן הנקה, לשפר את הרכב הויטמינים והמינרלים שלו? ניתן להוסיף לתפריט את המוצרים הבאים:

• זרעים, אגוז מלך או אגוז לוז (בתנאי שהתינוק אינו אלרגי);
• מגוון של דגנים, דגנים (עם עצירות אצל ילד, יש צורך להגביל את צריכת האורז על ידי אם מניקה);
• מוצרי חלב;
• דגי סלמון;
• צימוק;
• יֶרֶק;
• ברוקולי, גזר, ירקות אחרים, מבושלים או מאודים;
• פירות אפויים וטריים (לדוגמה, תפוחים, אגסים), פירות יער (בתנאי שאין אלרגיה);
• שמני ירקות;
• גבינות קשות.

העלייה בהנקת החלב במהלך ההנקה קשורה גם לצריכת הנוזלים היומית הכוללת של אישה מניקה. הנוזל הוא בעיקר מים. זה צריך להיות לא מוגז, נקי, ללא תוספות. בנוסף למים מותרים מיצים (ירקות, פירות, תוצרת בית), תה ירוק, לפתנים. כדי לשפר את הרווחה והעיכול של הילד, אם מיניקה יכולה להכין לעצמה תה על בסיס ורבנה לימון, מליסה לימון, זרעי שומר וכמון. בהתאם, אסורים קפה ותה שחור חזק, קולה ומשקאות עם צבעים וחומרים משמרים.

אם הכל נעשה נכון, כלומר לשתות מספיק נוזלים, לנוח ולישון מספיק במידת האפשר, לאכול מזון בריא במגוון דרכים, אזי קצב החלב בזמן ההנקה יהיה אופטימלי לגדילה והתפתחות הילד.