ענבים במהלך ההריון

באמצעות ענבים במהלך ההריון, כמה נשים לא לשווא יש כמה ספקות. מודעת למידת האחריות המלאה למצבו האישי ולפיתוח נכון של הילד להיוולד, על האמהות לעתיד לדעת בדיוק אילו מזונות יש להוציא מהדיאטה שלהם. בעוד רוב תזונאים טוענים היתרונות הבלתי מעורערים של ענבים לגוף במהלך ההריון, כמה מומחים מייחסים ענבים מאכלים שיש להימנע מהם.

ראשית, בואו לדבר על תכונות מועילות של ענבים לנשים בהריון.

[1]

היתרונות של ענבים במהלך ההריון

מסקנה על היתרונות של ענבים במהלך ההריון יכול להיעשות על ידי בחינת הרכב כימי שלה. ענבים מכילים בממוצע 70% מים, 15-35% גלוקוז ופרוקטוז, רשימה שלמה של חומצות אורגניות, קוורצטין, גליקוזידים, פקטין, אנזימים וסוכני שיזוף; תרכובות של אשלגן, מגנזיום, סידן, מנגן, זרחן, ברזל, נחושת, קובלט, אבץ, יוד. יש ויטמינים B1, B2, B6, B12, C, E, P, PP, K, חומצה פולית בגרגרי ענבים.

כאשר נשים בהריון לאכול ענבים, אז ויטמין B שלה להפעיל מטבוליזם, ואת הפרי יקבלו חומרים מזינים יותר. השימוש בענבים יעזור למנוע פגמים בצינור העצבי, כי חומצה פולית עוזרת לו. ובזכות אשלגן (225 מ"ג%) ואת הלב של האם, ואת הלב של התינוק יעבוד בסדר.

מגהץ, קובלט ומנגן משפר דם, טאנינים יש פקטינים השפעה חיובית על פעילות מערכת העיכול, נשים בהריון מגנזיום עוזר להפחית התכווצויות שרירים, זרחן נדרשת לסינתזה של חומצות גרעין קוורצטין המחזקת את דפנות נימי.

זה שימושי לצרוך ענבים אדומים במהלך ההריון כדי למנוע החזקת נוזלים ברקמות או אי ספיקת ורידים כרונית, שכן העור של גרגרים אלה עשיר פוליפנולים, בפרט proanthocyanidins אוליגומרי. חומרים אלה להגן על צמחים מ phytopathogens, ועל גוף האדם יש להם את ההשפעה של נוגדי חמצון רבי עוצמה. אם ויטמין E פועל רק נגד oxidants מסיסים בשומן בגוף, ויטמין C - נגד מסיס במים, אז proanthocyanidins של ענבים יש השפעה פעילה נגד שני הסוגים.

כמו כן, מחקרים הראו כי נוגדי חמצון של ענבים אדומים מסייעים לווסת טוב יותר את הפעילות של נוירוטרנסמיטורים מרגש של המוח - דופמין ונוראפינפרין, אשר נותן אפקט נוגד דיכאון.

[2], [3], [4]