הרפיה היא הדרך לבריאות הילד

ניתן להתחיל את הליך ההתקשות בכל עת של השנה. העיקר שזה יקרה בהדרגה ובקביעות. עמידה בכללי ההתקשות מאפשרת לשפר את בריאות הילד ולהפחית את תדירות הביקורים אצל רופא הילדים.

שטיפה, שפשוף, אמבטיות אוויר ותרגילים גופניים יהיו מועילים אם יבוצעו לפי הכללים:

• הליכה יחפה בדירה היא הצעד הראשון לחיים "חדשים". אפשרו לתינוקכם ללכת יחף על הדשא, החול והחלוקים בימי הקיץ החמים. אפשר גם לשים קערת מים בחצר ולתת לילדכם "לדרוך" בה למשך זמן מסוים.
• טיולים - "אור ירוק"! בחורף, כמות הזמן הכוללת המושקעת בחוץ צריכה להגיע ל-3-4 שעות ביום. בקיץ, ניתן לנשום חמצן לאורך כל היום.
• התרגלו לישון עם חלון פתוח בכל עת של השנה.
• פעילות גופנית היא תוספת נהדרת להליכה. התחילו כל בוקר עם מעט פעילות גופנית, ושחקו משחקים פעילים תוך כדי הליכה.
• טבילת הרגליים היא שלב מיוחד של התקשות. יש להתחיל אותם על ידי ניגוב גוף התינוק במגבת טרי לחה. לאחר מכן ניתן להמשיך לאמבטיות כפות הרגליים: למלא שתי כיורים במים בטמפרטורות שונות ולסירוגין לטבול את רגלי התינוק במים חמים למשך 20 שניות, ולאחר מכן במים קרים למשך 10 שניות. לאחר חודש, לעבור לטבילת הרגליים עד הברכיים במים בטמפרטורת החדר, ולאחר חודש-חודשיים נוספים, למקלחת ניגודיות עם מים קרים בטמפרטורה של לפחות 20 מעלות.

לאחר המקלחת, ייבשו את התינוק היטב בעזרת מגבת.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]